ေလျဖတ္ခါနီးရင္ ျဖစ္တတ္တဲ့ လကၡဏာ (၆) ခ်က္

လူသားမ်ား႐ုတ္တရက္ေသဆုံးျခင္းနဲ႔မသန္မစြမ္းျဖစ္ရျခင္းေတြမွာေလျဖတ္ေရာဂါဟာ

အဓိကအေၾကာင္းအရင္း တစ္ခုအေနနဲ႔ပါဝင္ပါတယ္။

ဒီေလျဖတ္တာကိုေဆးပညာအရေတာ့ Stroke လို႔ေခၚပါတယ္။

ေလျဖတ္ျခင္းမွာအ ဓိကအားျဖင့္ ၂မ်ိဳးရွိပါတယ္။

ထို ၂မ်ိဳးကေတာ့

လူသားမ်ား႐ုတ္တရက္ေသဆုံးျခင္းနဲ႔မသန္မစြမ္းျဖစ္ရျခင္းေတြမွာေလျဖတ္ေရာဂါဟာအဓိကအေၾကာင္းအရင္း တစ္ခုအေနနဲ႔ ပါဝင္ပါတယ္။ဒီေလျဖတ္တာကို ေဆးပညာအရေတာ့ Stroke လို႔ေခၚပါတယ္။

ေလျဖတ္ျခင္းမွာအ ဓိကအားျဖင့္ ၂မ်ိဳးရွိပါတယ္။

ထို၂မ်ိဳးကေတာ့

၂။ ဦးေႏွာက္အတြင္းေသြးေၾကာေပါက္လို႔ေလျဖတ္ျခင္း (ဦး ေႏွာက္အတြင္းေသြးေၾကာေလးမ်ားေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္လို႔ ေပါက္ထြက္တာေၾကာင့္ျဖစ္လာတဲ့ေလျဖတ္ျခင္း)ဆိုတဲ့ Hypertensive stroke ဆိုၿပီးေတာ့ႏွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္။

႐ုတ္တရက္ေလျဖတ္ၿပီးၿပီးခ်င္း တစ္မိနစ္ၾကာတိုင္းမွာဦးေႏွာက္အတြင္းရွိဆဲလ္ေပါင္း ၁ဒသာမ ၉သန္းဟာ ေသြးေကာင္းစြာမရတဲ့အတြက္ပ်က္စီးရပါတယ္။

ေလျဖတ္တဲ့အခ်ိန္နဲ႔ေဆးကုသမႈရတဲ့အခ်ိန္ႏွစ္ခုၾကားအခ်ိန္ကာ လဟာ ၾကာလာေလေလဦးေႏွာက္ ထဲကဆဲလ္ေတြကထိခိုက္ပ်က္စီးမႈႏႈန္းမ်ားေလေလပါပဲ။

ေလျဖတ္ျဖတ္ခ်င္းေစာစီးစြာကုသမႈ ခံယူရခဲ့ပါကဦးေႏွာက္အ တြင္းရွိဆဲလ္ပ်က္စီးမႈအရမ္းမမ်ားေသးတဲ့အတြက္လူနာဟာ အေကာင္းပတိအတိုင္းျပန္လည္ေကာင္းမြန္ဖို႔အတြက္အခြင့္အေရးပိုမ်ားပါတယ္။

ေလျဖတ္မႈအခ်ိန္ၾကာျမင့္လာရင္(ဆိုလိုတာကေလျဖတ္ျဖတ္ခ်င္းသင့္ေတာ္တဲ့ေဆးကုသမႈမရဘဲၾကာေနရင္)

ဦးေနာက္အတြင္းရွိဆဲလ္ပ်က္စီးမႈမ်ားတဲ့အတြက္ လူနာဟာစကား ေျပာဖို႔ခက္ခဲတာ၊ မွတ္ဉာဏ္ေတြဆုံးရႈံးတာနဲ႔ေျခလက္ျပန္လည္လႈပ္ရွားႏိုင္ေျခနည္းသြားတာေတြျဖစ္ဖို႔ပိုအခြင့္ အေရးမ်ားပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ေလျဖတ္ေရာဂါလကၡ ဏာခံစားရရခ်င္းမွာေဆးခန္းေဆး႐ုံျပၿပီးေစာစီးစြာကုသမႈခံယူဖို႔ကအလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။

ဒီအတြက္ဒီတစ္ပတ္ရဲ႕ေသာၾကာေန႔ညခ်မ္းေလးမွာလူအမ်ား သတိ ထားေလ့မရွိတဲ့ေလျဖတ္ခါနီးရင္ျပတတ္ေသာလကၡဏာ (၆)ခ်က္ကိုအခုလိုပဲေမတၱာနဲ႔ေရးသားတင္ ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ ေခါင္းတအားကိုက္ျခင္း

လူတိုင္းနီးပါးမၾကာခဏေခါင္းကိုက္တတ္ပါတယ္။ေခါင္းကိုက္ရျခင္းအေၾကာင္းေတြကလည္းအ မ်ားႀကီးပါပဲ။

ဒါေၾကာင့္ေခါင္းကိုက္တာကိုလူအမ်ားစုကသိပ္အေလးထားေလ့မရွိတတ္ၾကပါဘူး။သို႔ေသာ္အခုတစ္ခါေခါင္းကိုက္တာကအရင္အခါေတြနဲ႔မတူတအားျပင္း

ျပင္းထန္ထန္ကိုက္တာသို႔မဟုတ္အရင္ကတစ္ခါမွေခါင္းကိုက္တာမျဖစ္ဘဲစၿပီးေတာ့ခုမွေခါင္းကိုက္တာမ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ ဒါဟာေလျဖတ္ေရာဂါလကၡဏာျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိပါတယ္။

ကြဲကြဲျပားျပားကေတာ့ ဆရာဝန္ေတြကစမ္းသပ္စစ္ေဆးၾကည့္မွ သိမွာျဖစ္တဲ့အတြက္ေပါ့ ေပါ့တန္တန္သေဘာမထားဘဲနီးစပ္ရာေဆး႐ုံ ေဆးခန္းျပသဖို႔အတြက္ေကာင္းေကာင္းလိုအပ္ပါတယ္။

၂။ အျမင္အာ႐ုံက တစ္ခုကို ႏွစ္ရိပ္ႏွစ္ထပ္ျမင္ရျခင္း

အရာဝတၳဳတစ္ခုကို ႏွစ္ရိပ္ႏွစ္ထပ္ျမင္ရျခင္း ၊အျမင္မႈန္ဝါးျခင္း မ်က္စိတစ္ဖက္႐ုတ္တရက္မျမင္ရျခင္းစတာေတြဟာေလျဖတ္ျခင္း ရဲ႕ေရာဂါလကၡဏာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္လူအမ်ားစုဟာဒီလိုႏွစ္ရိပ္ႏွစ္ထပ္ျဖစ္တာ၊အ ျမင္မႈန္ဝါးတာေတြျဖစ္ရျခင္းကပင္ပန္းႏြမ္းနယ္လို႔၊အသက္ႀကီးလို႔ ၊ျဖစ္ရတာလို႔ပဲမွတ္ယူၿပီးေတာ့ ေပါ့ေပါ့ဆဆေနတာေတြမ်ားပါတယ္။

အေရးေပၚေဆးကုသမႈပညာရပ္အထူးကုဆရာဝန္တစ္ဦးျဖစ္တဲ့ ေဒါက္တာကာ႐ိုလင္းကေတာ့လူ အမ်ားစုဟာထင္သလိုျမင္ကြင္းအာ႐ုံႏွစ္ရိပ္ႏွစ္ထပ္ျမင္ရျခင္း၊အျမင္ဝါးျခင္းေတြဟာအသက္ ႀကီးလို႔ ျဖစ္တာပင္ပန္းႏြမ္းနယ္လို႔

မ်က္စိအသုံးျပဳတာမ်ားလို႔ျဖစ္တာမဟုတ္ႏိုင္ဘဲေလျဖတ္ျခင္းရဲ႕လကၡဏာျဖစ္ႏိုင္ေျခပိုမ်ားေၾကာင္း ေျပာျပထားပါတယ္။

၃။ အိပ္ရာအထလက္ေမာင္းနဲ႔ေျခေထာက္မ်ားထုံက်င္ေနျခင္းတေရးအိပ္ၿပီးေတာ့ ႏိုးလာတဲ့အ ခါေျခလက္ေတြ ထုံက်င္တာမ်ိဳးျဖစ္ရင္ငါအခ်ိန္ၾကာႀကီးဖိအိပ္မိလို႔ျဖစ္တာပဲဆိုၿပီးလူအမ်ားစုက အလြယ္တကူေပါ့ေပါ့ေလ်ာ့ေလ်ာ့ပဲယူဆတတ္ၾကပါတယ္။

သို႔ေသာ္ဒီလိုထုံက်င္ေနတာဟာ၁၅မိနစ္ကေနနာရီဝက္ၾကာတဲ့အခ်ိန္ထိေပ်ာက္ ကင္းသက္သာမႈမရွိရင္ေတာ့ေဆးခန္းျပသဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ဒီလိုထုံတာက်င္ တာဆက္ျဖစ္ေနျခင္းကသင့္ေက်ာ႐ိုးမွဦးေခါင္းေနာက္ပိုင္းသို႔သြားတဲ့ေသြးေၾကာထဲမွာအ ေၾကာင္းတစ္ခုခုေၾကာင့္ေသြးစီးဆင္းမႈေလ်ာ့နည္းသြားျခင္းေၾကာင့္ လည္းျဖစ္ႏိုင္လို႔ပါ။

၄။ စကားေျပာရာတြင္ ဗလုံး ဗေထြးျဖစ္ေနျခင္း

လူတစ္ခ်ိဳ႕ကစကားေျပာရာမွာ ဗလုံး ဗေထြးျဖစ္လာရင္စိုးရိမ္ၿပီး ေဆးခန္းျပတတ္ၾကေပမယ့္လူအမ်ားစုကေတာ့ ဒီလိုစကားေျပာရာမွ ဗလုံးဗေထြးျဖစ္တာဟာပင္ပန္းလို႔ သို႔မဟုတ္

မိမိေသာက္သုံးေနတဲ့တစ္ခ်ိဳ႕ေသာေဆးဝါးမ်ားရဲ႕ (ဥပမာတခ်ိဳ႕ကိုက္ခဲနာက်င္မႈေပ်ာက္ေဆးမ်ား)ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးျဖစ္မယ္လို႔ ယူဆၿပီးေတာ့ပဲေပါ့ေပါ့ဆဆေနတတ္ၾကပါတယ္။

စကားမ်ားဗလုံးဗေထြးျဖစ္တာဟာေလျဖတ္ႏိုင္တဲ့အေၾကာင္းအရင္းတစ္ခုျဖစ္ဖို႔အတြက္ျဖစ္ႏိုင္ေျခပိုမ်ားတာေၾကာင့္ဆရာဝန္နဲ႔ျပသစစ္ေဆးၿပီးေကာင္း ေကာင္းကုသမႈခံယူဖို႔ေတာ့လိုပါတယ္။

စကားဗလုံးဗေထြးျဖစ္တာနဲ႔တြဲျဖစ္တတ္တာေတြကေတာ့မ်က္ႏွာတစ္ ျခမ္း႐ြဲ႕သြားတာျဖစ္ပါတယ္။

၅။ ခႏၶာကိုယ္ကို ဟန္ခ်က္မထိန္းႏိုင္ဘဲ ဒယိမ္းဒယိုင္ျဖစ္ျခင္း

လူတစ္ခ်ိဳ႕ကအထူးသျဖင့္အရက္ေသာက္တဲ့သူေတြဆိုရင္ခႏၶာ ကိုယ္ဟန္ခ်က္ပ်က္ၿပီးေတာ့ဒယိမ္းဒယိုင္ျဖစ္တာဟာသူတို႔

မ ေန႔ညတုန္းကအေသာက္မ်ားသြားလို႔ဒီမနက္ဒီလိုျဖစ္တာလို႔ယူဆတတ္ၾကပါတယ္။တစ္ခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း အိပ္ေရးပ်က္လို႔ ၊ပင္ပန္းလို႔ ၊အစားေသာက္နည္းလို႔ ၊

ေခြၽးထြက္လြန္လို႔ျဖစ္တယ္လို႔ယူဆထားတတ္ၾကပါတယ္။ဒယိမ္းဒယိုင္းျဖစ္ၿပီး ဟန္ခ်က္ပ်က္ တာဟာသင့္ရဲ႕ဦးေႏွာက္ဆီကိုေသြးစီးဆင္းမႈေလ်ာ့နည္းသြားတာေၾကာင့္ပဲျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ႐ုတ္ တရက္ဒီလိုမ်ိဳးေတြျဖစ္လာၿပီဆိုပါကနီးစပ္ရာကိုအ ကူအညီေတာင္းၿပီးေတာ့ေဆး ခန္းျပသဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

၆။ ဇေဝဇဝါျဖစ္ၿပီး စိတ္ရႈပ္ေထြးကာ စိတ္ခံစားမႈမ်ား မၾကည္မလင္ျဖစ္ျခင္း

ဒီဘက္ေခတ္မွာစားဝတ္ေနေရးၾကပ္တည္းလို႔႐ုန္းကန္ေနရၿပီးစိတ္ရႈပ္ေထြးမႈေတြလည္းမၾကာ ခဏခံစားရတတ္ၿပီး စိတ္မၾကည္မလင္တာေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။

စိတ္ရႈပ္ေထြးတဲ့အခါအ ေၾကာင္းအရာတစ္ခုကိုျပန္မွတ္မိရန္၊စ ကားတစ္လုံးေျပာရန္အတြက္အခ်ိန္ေပးစဥ္းစားရတဲ့အခါမ်ိဳးေတြလူတိုင္းမွာရွိႏိုင္ေပမယ့္

အ ခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာစဥ္းစားမရျခင္း ၊တစ္ခုခုကိုေျပာရန္အခ်ိန္အၾကာႀကီး အာ႐ုံစိုက္စဥ္းစားေသာ္ လည္းေပၚမလာျခင္း ၊

ေျပာမရျခင္းေတြျဖစ္ခဲ့ရင္ေတာ့ ေဆးခန္းျပၿပီးစမ္းသပ္စစ္ေဆးမႈေတြလုပ္သင့္ပါတယ္လို႔အေရးေပၚေဆးပညာရွင္အထူးကုဆ ရာဝန္ေဒါက္တာကာ႐ိုလင္းကအ ႀကံျပဳထားပါတယ္။

ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့႐ုတ္တရက္စိတ္ရႈပ္ေထြးကာ စိတ္ခံစားမႈေတြမၾကည္မလင္ျဖစ္ျခင္းဟာလည္းေလ ျဖတ္ခါနီးရင္လကၡဏာတစ္ခုအေနနဲ႔ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားတဲ့လကၡ ဏာတစ္ရပ္ျဖစ္ေနလို႔ပါပဲ။

Credit (Reader Digest – ေလျဖတ္ျခင္းနဲ႔က်န္းမာေရး ေဆာင္းပါးမွ)

Unicode

လူသားများရုတ်တရက်သေဆုံးခြင်းနဲ့မသန်မစွမ်းဖြစ်ရခြင်းတွေမှာလေဖြတ်ရောဂါဟာအဓိကအကြောင်းအရင်း တစ်ခုအနေနဲ့ပါဝင်ပါတယ်။

ဒီလေဖြတ်တာကိုဆေးပညာအရတော့ Stroke လို့ခေါ်ပါတယ်။

လေဖြတ်ခြင်းမှာအ ဓိကအားဖြင့် ၂မျိုးရှိပါတယ်။

ထို ၂မျိုးကတော့

လူသားများရုတ်တရက်သေဆုံးခြင်းနဲ့မသန်မစွမ်းဖြစ်ရခြင်းတွေမှာလေဖြတ်ရောဂါဟာအဓိကအကြောင်းအရင်း တစ်ခုအနေနဲ့ ပါဝင်ပါတယ်။ဒီလေဖြတ်တာကို ဆေးပညာအရတော့ Stroke လို့ခေါ်ပါတယ်။

လေဖြတ်ခြင်းမှာအ ဓိကအားဖြင့် ၂မျိုးရှိပါတယ်။

ထို၂မျိုးကတော့

၂။ ဦးနှောက်အတွင်းသွေးကြောပေါက်လို့လေဖြတ်ခြင်း (ဦး နှောက်အတွင်းသွေးကြောလေးများသွေးပေါင်ချိန်တက်လို့ ပေါက်ထွက်တာကြောင့်ဖြစ်လာတဲ့လေဖြတ်ခြင်း)ဆိုတဲ့ Hypertensive stroke ဆိုပြီးတော့နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။

ရုတ်တရက်လေဖြတ်ပြီးပြီးချင်း တစ်မိနစ်ကြာတိုင်းမှာဦးနှောက်အတွင်းရှိဆဲလ်ပေါင်း ၁ဒသာမ ၉သန်းဟာ သွေးကောင်းစွာမရတဲ့အတွက်ပျက်စီးရပါတယ်။

လေဖြတ်တဲ့အချိန်နဲ့ဆေးကုသမှုရတဲ့အချိန်နှစ်ခုကြားအချိန်ကာ လဟာ ကြာလာလေလေဦးနှောက် ထဲကဆဲလ်တွေကထိခိုက်ပျက်စီးမှုနှုန်းများလေလေပါပဲ။

လေဖြတ်ဖြတ်ချင်းစောစီးစွာကုသမှု ခံယူရခဲ့ပါကဦးနှောက်အ တွင်းရှိဆဲလ်ပျက်စီးမှုအရမ်းမများသေးတဲ့အတွက်လူနာဟာ အကောင်းပတိအတိုင်းပြန်လည်ကောင်းမွန်ဖို့အတွက်အခွင့်အရေးပိုများပါတယ်။

လေဖြတ်မှုအချိန်ကြာမြင့်လာရင်(ဆိုလိုတာကလေဖြတ်ဖြတ်ချင်းသင့်တော်တဲ့ဆေးကုသမှုမရဘဲကြာနေရင်)

ဦးနောက်အတွင်းရှိဆဲလ်ပျက်စီးမှုများတဲ့အတွက် လူနာဟာစကား ပြောဖို့ခက်ခဲတာ၊ မှတ်ဉာဏ်တွေဆုံးရှုံးတာနဲ့ခြေလက်ပြန်လည်လှုပ်ရှားနိုင်ခြေနည်းသွားတာတွေဖြစ်ဖို့ပိုအခွင့် အရေးများပါတယ်။

ဒါကြောင့် လေဖြတ်ရောဂါလက္ခ ဏာခံစားရရချင်းမှာဆေးခန်းဆေးရုံပြပြီးစောစီးစွာကုသမှုခံယူဖို့ကအလွန်အရေးကြီးပါတယ်။

ဒီအတွက်ဒီတစ်ပတ်ရဲ့သောကြာနေ့ညချမ်းလေးမှာလူအများ သတိ ထားလေ့မရှိတဲ့လေဖြတ်ခါနီးရင်ပြတတ်သောလက္ခဏာ (၆)ချက်ကိုအခုလိုပဲမေတ္တာနဲ့ရေးသားတင် ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

၁။ ခေါင်းတအားကိုက်ခြင်း

လူတိုင်းနီးပါးမကြာခဏခေါင်းကိုက်တတ်ပါတယ်။ခေါင်းကိုက်ရခြင်းအကြောင်းတွေကလည်းအ များကြီးပါပဲ။

ဒါကြောင့်ခေါင်းကိုက်တာကိုလူအများစုကသိပ်အလေးထားလေ့မရှိတတ်ကြပါဘူး။သို့သော်အခုတစ်ခါခေါင်းကိုက်တာကအရင်အခါတွေနဲ့မတူတအားပြင်း

ပြင်းထန်ထန်ကိုက်တာသို့မဟုတ်အရင်ကတစ်ခါမှခေါင်းကိုက်တာမဖြစ်ဘဲစပြီးတော့ခုမှခေါင်းကိုက်တာမျိုးဆိုရင်တော့ ဒါဟာလေဖြတ်ရောဂါလက္ခဏာဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။

ကွဲကွဲပြားပြားကတော့ ဆရာဝန်တွေကစမ်းသပ်စစ်ဆေးကြည့်မှ သိမှာဖြစ်တဲ့အတွက်ပေါ့ ပေါ့တန်တန်သဘောမထားဘဲနီးစပ်ရာဆေးရုံ ဆေးခန်းပြသဖို့အတွက်ကောင်းကောင်းလိုအပ်ပါတယ်။

၂။ အမြင်အာရုံက တစ်ခုကို နှစ်ရိပ်နှစ်ထပ်မြင်ရခြင်း

အရာဝတ္ထုတစ်ခုကို နှစ်ရိပ်နှစ်ထပ်မြင်ရခြင်း ၊အမြင်မှုန်ဝါးခြင်း မျက်စိတစ်ဖက်ရုတ်တရက်မမြင်ရခြင်းစတာတွေဟာလေဖြတ်ခြင်း ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့်လူအများစုဟာဒီလိုနှစ်ရိပ်နှစ်ထပ်ဖြစ်တာ၊အ မြင်မှုန်ဝါးတာတွေဖြစ်ရခြင်းကပင်ပန်းနွမ်းနယ်လို့၊အသက်ကြီးလို့ ၊ဖြစ်ရတာလို့ပဲမှတ်ယူပြီးတော့ ပေါ့ပေါ့ဆဆနေတာတွေများပါတယ်။

အရေးပေါ်ဆေးကုသမှုပညာရပ်အထူးကုဆရာဝန်တစ်ဦးဖြစ်တဲ့ ဒေါက်တာကာရိုလင်းကတော့လူ အများစုဟာထင်သလိုမြင်ကွင်းအာရုံနှစ်ရိပ်နှစ်ထပ်မြင်ရခြင်း၊အမြင်ဝါးခြင်းတွေဟာအသက် ကြီးလို့ ဖြစ်တာပင်ပန်းနွမ်းနယ်လို့

မျက်စိအသုံးပြုတာများလို့ဖြစ်တာမဟုတ်နိုင်ဘဲလေဖြတ်ခြင်းရဲ့လက္ခဏာဖြစ်နိုင်ခြေပိုများကြောင်း ပြောပြထားပါတယ်။

၃။ အိပ်ရာအထလက်မောင်းနဲ့ခြေထောက်များထုံကျင်နေခြင်းတရေးအိပ်ပြီးတော့ နိုးလာတဲ့အ ခါခြေလက်တွေ ထုံကျင်တာမျိုးဖြစ်ရင်ငါအချိန်ကြာကြီးဖိအိပ်မိလို့ဖြစ်တာပဲဆိုပြီးလူအများစုက အလွယ်တကူပေါ့ပေါ့လျော့လျော့ပဲယူဆတတ်ကြပါတယ်။

သို့သော်ဒီလိုထုံကျင်နေတာဟာ၁၅မိနစ်ကနေနာရီဝက်ကြာတဲ့အချိန်ထိပျောက် ကင်းသက်သာမှုမရှိရင်တော့ဆေးခန်းပြသဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ဘာလို့လဲဆိုတော့ဒီလိုထုံတာကျင် တာဆက်ဖြစ်နေခြင်းကသင့်ကျောရိုးမှဦးခေါင်းနောက်ပိုင်းသို့သွားတဲ့သွေးကြောထဲမှာအ ကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့်သွေးစီးဆင်းမှုလျော့နည်းသွားခြင်းကြောင့် လည်းဖြစ်နိုင်လို့ပါ။

၄။ စကားပြောရာတွင် ဗလုံး ဗထွေးဖြစ်နေခြင်း

လူတစ်ချို့ကစကားပြောရာမှာ ဗလုံး ဗထွေးဖြစ်လာရင်စိုးရိမ်ပြီး ဆေးခန်းပြတတ်ကြပေမယ့်လူအများစုကတော့ ဒီလိုစကားပြောရာမှ ဗလုံးဗထွေးဖြစ်တာဟာပင်ပန်းလို့ သို့မဟုတ်

မိမိသောက်သုံးနေတဲ့တစ်ချို့သောဆေးဝါးများရဲ့ (ဥပမာတချို့ကိုက်ခဲနာကျင်မှုပျောက်ဆေးများ)ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်မယ်လို့ ယူဆပြီးတော့ပဲပေါ့ပေါ့ဆဆနေတတ်ကြပါတယ်။

စကားများဗလုံးဗထွေးဖြစ်တာဟာလေဖြတ်နိုင်တဲ့အကြောင်းအရင်းတစ်ခုဖြစ်ဖို့အတွက်ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများတာကြောင့်ဆရာဝန်နဲ့ပြသစစ်ဆေးပြီးကောင်း ကောင်းကုသမှုခံယူဖို့တော့လိုပါတယ်။

စကားဗလုံးဗထွေးဖြစ်တာနဲ့တွဲဖြစ်တတ်တာတွေကတော့မျက်နှာတစ် ခြမ်းရွဲ့သွားတာဖြစ်ပါတယ်။

၅။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟန်ချက်မထိန်းနိုင်ဘဲ ဒယိမ်းဒယိုင်ဖြစ်ခြင်း

လူတစ်ချို့ကအထူးသဖြင့်အရက်သောက်တဲ့သူတွေဆိုရင်ခန္ဓာ ကိုယ်ဟန်ချက်ပျက်ပြီးတော့ဒယိမ်းဒယိုင်ဖြစ်တာဟာသူတို့

မ နေ့ညတုန်းကအသောက်များသွားလို့ဒီမနက်ဒီလိုဖြစ်တာလို့ယူဆတတ်ကြပါတယ်။တစ်ချို့ကျတော့လည်း အိပ်ရေးပျက်လို့ ၊ပင်ပန်းလို့ ၊အစားသောက်နည်းလို့ ၊

ချွေးထွက်လွန်လို့ဖြစ်တယ်လို့ယူဆထားတတ်ကြပါတယ်။ဒယိမ်းဒယိုင်းဖြစ်ပြီး ဟန်ချက်ပျက် တာဟာသင့်ရဲ့ဦးနှောက်ဆီကိုသွေးစီးဆင်းမှုလျော့နည်းသွားတာကြောင့်ပဲဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ရုတ် တရက်ဒီလိုမျိုးတွေဖြစ်လာပြီဆိုပါကနီးစပ်ရာကိုအ ကူအညီတောင်းပြီးတော့ဆေး ခန်းပြသဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

၆။ ဇဝေဇဝါဖြစ်ပြီး စိတ်ရှုပ်ထွေးကာ စိတ်ခံစားမှုများ မကြည်မလင်ဖြစ်ခြင်း

ဒီဘက်ခေတ်မှာစားဝတ်နေရေးကြပ်တည်းလို့ရုန်းကန်နေရပြီးစိတ်ရှုပ်ထွေးမှုတွေလည်းမကြာ ခဏခံစားရတတ်ပြီး စိတ်မကြည်မလင်တာတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။

စိတ်ရှုပ်ထွေးတဲ့အခါအ ကြောင်းအရာတစ်ခုကိုပြန်မှတ်မိရန်၊စ ကားတစ်လုံးပြောရန်အတွက်အချိန်ပေးစဉ်းစားရတဲ့အခါမျိုးတွေလူတိုင်းမှာရှိနိုင်ပေမယ့်

အ ချိန်ကြာမြင့်စွာစဉ်းစားမရခြင်း ၊တစ်ခုခုကိုပြောရန်အချိန်အကြာကြီး အာရုံစိုက်စဉ်းစားသော် လည်းပေါ်မလာခြင်း ၊

ပြောမရခြင်းတွေဖြစ်ခဲ့ရင်တော့ ဆေးခန်းပြပြီးစမ်းသပ်စစ်ဆေးမှုတွေလုပ်သင့်ပါတယ်လို့အရေးပေါ်ဆေးပညာရှင်အထူးကုဆ ရာဝန်ဒေါက်တာကာရိုလင်းကအ ကြံပြုထားပါတယ်။

ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ရုတ်တရက်စိတ်ရှုပ်ထွေးကာ စိတ်ခံစားမှုတွေမကြည်မလင်ဖြစ်ခြင်းဟာလည်းလေ ဖြတ်ခါနီးရင်လက္ခဏာတစ်ခုအနေနဲ့ ဖြစ်နိုင်ခြေများတဲ့လက္ခ ဏာတစ်ရပ်ဖြစ်နေလို့ပါပဲ။

Credit (Reader Digest – လေဖြတ်ခြင်းနဲ့ကျန်းမာရေး ဆောင်းပါးမှ)