အသဲေရာဂါ လက္ခဏာမ်ားနဲ႕ျဖစ္ရတဲ႕အေျကာင္းရင္းမ်ားနဲ႕ မျဖစ္ ေအာင္ကာကြယ္ ရတဲ႕အေျကာင္းမ်ား

Zaw Gyi

အသဲေရာဂါ က ခု လူေတြေတာ္ေတာ္မ်ားျဖစ္ျကသလို ခနၶာတခုမွာ

အေရးျကီးတဲ႕အစိတ္အပိုင္းတခုပါ

အသဲေရာဂါထဲမွာ B ပိုး C ပိုးကေတာ့ ခဏခဏျကားေနရသလို ေဆး လည္း ေပၚ ေနပီဆိုေတာ့ ေဆးနဲ႕control လုပ္ လို႔ေတာ့ရေနပီ

but Bပိုး C ပိုး ရွိသူ မ်ားေဆးမွန္ မွန္ ေသာက္ ရတယ္ .. လံဳးဝ ေပ်ာက္ဖို႕ဆို တာမလြယ္ပါ

လမ္းေဘး အစားစာအစားမ်ားရင္ ခြက္ပန္းကန္ ဇြန္း နဲ႕ လက္ဖက္ ရည္ျကမ္းခြက္ေတြမသန္႕တာ ကေန ကူးျကတာ

သတိထား ျကပါ

ခုခံ အား ေကာင္း သူက ခံ နိုင္ ေပမဲ႕ ခုခံ အား နဲ ရင္ ကူး လြယ္ျကတယ္

အသဲ မာ အသဲအဆီဖံဳး အသဲဝါ .အသဲေျခာက္ တေျဖးေျဖးနဲ႕ဂရုမစိုက္ ရင္ အသဲက အလုပ္ မလုပ္ နိုင္ေတာ့ဘဲ အသဲကင္ဆာျဖစ္ ရင္ ေဆးကုဖို႕ေနာက္ က်သြားပီ

အသဲ ေရာဂါ က ခ်က္ခ်င္း နာက်င္ ျခင္း လက္ခဏာမျပဘူး ျကာမွ သိလိုက္ တဲ႕ခ်ိန္ ဆို ေတာ္ေတာ္ ေနာက္က်သြားပီ

but တခ်ိဳ႕ လက္ ခဏာေတြက မနာ က်င္ေပမဲ႕ မသိမသာျကိဳ ျပ ေနတာ သတိ ထားျကပါ ,ဂရုစိုက္ျကပါ

အသဲေရာဂါက အဓိက အစားေသာက္ ေျကာင့္ ျဖစ္ တာ မ်ားတယ္ လူေတြသိတာ ကေတာ့

အရက္ ေသာက္ မ်ားရင္ အသဲထိ တယ္

1, အျမဲပင္ပန္း နြမ္းနယ္သလို ခံစားရတယ္

2, မ်က္လံဳးအိမ္ေျခာက္ပီးေသြးေျကာနီေတြအျမဲေပၚတတ္တယ္ , အသဲေယာင္ ဝါ ရင္ မ်က္လဳံး အိမ္ လည္းဝါတတ္တယ္

3, ဆံပင္အဆီထြက္မ်ားပီးမ်က္နွာ အဆီထြက္ မ်ားအဆီျပန္ေနတတ္တယ္

4, အိမ္သာတက္အေလးသြားရင္ အရမ္းနံပီး အိမ္သာအိုးကပ္ပီးေရေလာင္း မစင္နိုင္ဘူး
( အဆိပ္အေတာက္ ေတြမ်ားလို႕)

5, အပိန္မက်င့္ဘဲ တေျဖးေျဖးပိန္လာတယ္

6, အစာစားတိုင္း အစာမေျကလို ခံစားရပီး ဗိုက္ ေခါက္ မွာအဆီလိုဝ,ေနတတ္တယ္

7, အိပ္ရင္သားေရယိုတတ္ , ပါးစပ္ အရမ္းနံ ပီး ခံတြင္း ေျခာက္ တယ္
အိပ္ရင္ ေဟာက္ သံျပင္းပီးကိုယ္အနံ႕သက္ မေကာင္းဘဲ အနံ႕ျပင္းတတ္တယ္

8, မ်က္နွာျဖဴ ဖတ္ ျဖဴဝေရာ္ ျဖစ္ပီး အာရံု မစူးစိုက္ နိုင္ဘူး .

9, မွတ္ဥာဏ္အားနဲလာပီးအျမဲတန္းမလန္းဆန္းဘူး

10, သြားတိုက္ရင္ ေသြးအျမဲထြက္တတ္တယ္

11, ေခါင္းကိုက္ ပီး ေျခသလံဳး ,ခါး ,ပုခံဳး အျမဲလိုလို ေညာင္း နာက်င္တတ္တယ္

12, အသဲေနရာ ဗိုက္ အျပင္ ဖက္ နာက်င္ မႈသိသာ လာရင္ အေျခ ေန သိပ္မေကာင္းေတာ့ဘူး

အထက္ ပါ လက္ခဏာ 5ခုအထက္ ရွိရင္

အသဲ က တခုခု weak ျဖစ္ ေနပီ problem ျဖစ္ေနပီ
အစားေသာက္ ေတြထဲမွာ အထားခံ မပုပ္ မသိုး ေဆးပါတဲ႕အစားစာေတြ ဝက္အူေခ်ာင္း

အသားေျခာက္ . စည္သြတ္ ဘူး ေခါက္ ဆြဲေျခာက္ . ခ်ဥ္ဖတ္ မ်ိဴးစံဳ , အငံ အခ်ိဴ အစားမ်ားသူမ်ား ..မိႈ တက္အစားအစာ .စဥ္႕နီတုံးအျမဲ စိုေနရင္ လည္း

မိႈ တက္ တတ္တယ္ သံဳးပီးတိုင္း ေျခာက္ ေသြ႕ေအာင္ထားေပးပါ

အရက္ နဲ႕ready made အစားအစာ .. အကင္ အေျကာ္ အစားမ်ားသူမ်ား ..အဓိက chemical ဓါတ္ ေတြပါလို႕ အသဲက ထိတယ္

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးျခင္း ျဖင့္ အသဲ ကို သန္႕ရွင္း ေစတယ္

ေရေနြးကို မနက္တိုင္း တခြက္ 2ခြက္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ဝမ္းကို ပံဳ မွန္သြားေစျခင္းျဖင့္ အဆိပ္ အေတာက္ အညစ္ေျကးေတြကို စြန္႕ ထုတ္ ေပးပါ

အသဲ ရဲ႕အလုပ္က ကိုယ္တြင္း က အဆိပ္ အညစ္ ေျကး ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတာ

but အဆိပ္ ေတြကိုဝမ္း အျဖစ္ မထုတ္ နိုင္ ရင္ အသဲမွာ ကပ္ က်န္တာ မ်ားလာ ရင္

အသဲကမာ ပီး အလုပ္ သိပ္ မလုပ္ နိုင္ေတာ့ဘူး
အသဲ အလုပ္ မလုပ္ နိုင္ေတာ့ဘူးဆို အသဲေျခာက္ ေတာ့ မယ္ .. သတိထားျကပါ

အဆီ အစား မ်ားလည္း ဝမ္း အေနနဲ႕ ထုတ္ ဖို႕ခက္ရင္ အသဲအဆီဖံဳး ျဖစ္ ရင္ အညစ္ ေျကး ေတြကပ္ပီး အသဲ က ပ်က္စီးလြယ္တယ္

မနက္စာမွန္မွန္စားပါ အစာမစားခင္ ေရေနြး အရင္ ေသာက္ ပါ ပီးမွမနက္စာစားပါ မနက္စာစားျခင္း ျဖင့္ ကိုယ္တြင္း အစာေျခ အားေကာင္းပီး လူကို လန္းဆန္းေစတယ္

မနက္စာမစား ရင္ ေရရွည္ မွာ သည္း ေျခ မွာေက်ာက္တည္တတ္ပါသည္ .. အသဲ က အလုပ္ လုပ္ ခ်ိန္ အစာ မရွိ ရင္ ေရ က လည္း မေသာက္ ရင္ ကိုယ္တြင္း အညစ္ အေျကး ေတြက ေက်ာက္ အေနနဲ႕ သည္း ေျခ မွာ လာတည္ ေနတတ္တယ္

အသဲ weak ျဖစ္သူမ်ားအပူ စာ,ဝမ္းခ်ဴ ပ္ အစားစာ နဲ႕ေျမပဲ ေျပာင္း ဖူး ေလ်ာ့စားပါ ..
အသီးနွံမွာ အရည္ ရွြမ္းပီးဝမ္းေပ်ာ့ ေစတဲ႕

လိုင္ ခ်ီး ,သေဘာၤသီး , lemon သံပုရာသီး, ေရွာက္ ခ်ိဴ သီး စားေပးျခင္း ျဖင့္ အသဲကိုသန္႕ရွင္း ေစတယ္
အသဲေကာင္း ရင္ လူက က်န္းမာတယ္

အာ့ေျကာင့္ အသဲ ေကာင္းဖို႕ အိပ္ ခ်ိန္မွန္ ျကပါ midnight ထိ မေန ျကပါနဲ႕ 11pm ~ 3am ျကား အိပ္ ေပ်ာ္ ေအာင္ ျကိဳးစားျကပါ

အသဲ ကို အနားေပးပါ

အရက္ေလ်ာ့ေသာက္ပီး chemical ပါတဲ႕အစားစာ ေလ်ာ့ စားပါ ..

အကင္ အေျကာ္ေလ်ာ့စားပါ
အဓိက မနက္ ဖက္ ေရေနြးေသာက္ ေပးျခင္း ဝမ္းနဲ႕ အတူ အဆိပ္ အညစ္အေျကးထုတ္နိုင္ေအာင္ျကိဳးစားပါ

မနက္စာမွန္မွန္စားပီး တရက္ ကို ေရ2000cc အထက္ ေသာက္ နိုင္ ေအာင္ ျကိဳးစားျကပါ
အသဲ က အညစ္ အေျကး ကင္းစင္ရင္ အျမဲ က်န္းမာတယ္

သိသေလာက္ ေတာ့ေရး လိုက္ တာဘဲ ..

မွား တာ ရွိ ရင္ ျပင္ ပီးလိုတာ ရွိ ရင္ ျဖည့္ ေပးျကပါ

မိတ္ေဆြ သူငယ္ ခ်င္းမ်ားအားလံဳး က်န္းမာျကပါေစ ..

အသဲ ေရာဂါမျဖစ္ျကပါနဲ႕ ဂရုစိုက္ျကပါ

p.s. အသဲ အစားထိုးကုဖို႕ ဆိုတာ တကယ္ေတာ့ မလြယ္ ပါ ပိုက္ဆံလည္း ကုန္ ပီး ေပ်ာက္ဖို႕ မေသခ်ာပါ

Credit to original

Unicode

အသဲရောဂါ က ခု လူတွေတော်တော်များဖြစ်ကြသလို ခန္ဓာတခုမှာ

အရေးကြီးတဲ့အစိတ်အပိုင်းတခုပါ

အသဲရောဂါထဲမှာ B ပိုး C ပိုးကတော့ ခဏခဏကြားနေရသလို ဆေး လည်း ပေါ် နေပီဆိုတော့ ဆေးနဲ့control လုပ် လို့တော့ရနေပီ

but Bပိုး C ပိုး ရှိသူ များဆေးမှန် မှန် သောက် ရတယ် .. လုံးဝ ပျောက်ဖို့ဆို တာမလွယ်ပါ

လမ်းဘေး အစားစာအစားများရင် ခွက်ပန်းကန် ဇွန်း နဲ့ လက်ဖက် ရည်ကြမ်းခွက်တွေမသန့်တာ ကနေ ကူးကြတာ

သတိထား ကြပါ

ခုခံ အား ကောင်း သူက ခံ နိုင် ပေမဲ့ ခုခံ အား နဲ ရင် ကူး လွယ်ကြတယ်

အသဲ မာ အသဲအဆီဖုံး အသဲဝါ .အသဲခြောက် တဖြေးဖြေးနဲ့ဂရုမစိုက် ရင် အသဲက အလုပ် မလုပ် နိုင်တော့ဘဲ အသဲကင်ဆာဖြစ် ရင် ဆေးကုဖို့နောက် ကျသွားပီ

အသဲ ရောဂါ က ချက်ချင်း နာကျင် ခြင်း လက်ခဏာမပြဘူး ကြာမှ သိလိုက် တဲ့ချိန် ဆို တော်တော် နောက်ကျသွားပီ

but တချို့ လက် ခဏာတွေက မနာ ကျင်ပေမဲ့ မသိမသာကြို ပြ နေတာ သတိ ထားကြပါ ,ဂရုစိုက်ကြပါ

အသဲရောဂါက အဓိက အစားသောက် ကြောင့် ဖြစ် တာ များတယ် လူတွေသိတာ ကတော့

အရက် သောက် များရင် အသဲထိ တယ်

1, အမြဲပင်ပန်း နွမ်းနယ်သလို ခံစားရတယ်

2, မျက်လုံးအိမ်ခြောက်ပီးသွေးကြောနီတွေအမြဲပေါ်တတ်တယ် , အသဲယောင် ဝါ ရင် မျက်လုံး အိမ် လည်းဝါတတ်တယ်

3, ဆံပင်အဆီထွက်များပီးမျက်နှာ အဆီထွက် များအဆီပြန်နေတတ်တယ်

4, အိမ်သာတက်အလေးသွားရင် အရမ်းနံပီး အိမ်သာအိုးကပ်ပီးရေလောင်း မစင်နိုင်ဘူး
( အဆိပ်အတောက် တွေများလို့)

5, အပိန်မကျင့်ဘဲ တဖြေးဖြေးပိန်လာတယ်

6, အစာစားတိုင်း အစာမကြေလို ခံစားရပီး ဗိုက် ခေါက် မှာအဆီလိုဝ,နေတတ်တယ်

7, အိပ်ရင်သားရေယိုတတ် , ပါးစပ် အရမ်းနံ ပီး ခံတွင်း ခြောက် တယ်
အိပ်ရင် ဟောက် သံပြင်းပီးကိုယ်အနံ့သက် မကောင်းဘဲ အနံ့ပြင်းတတ်တယ်

8, မျက်နှာဖြူ ဖတ် ဖြူဝရော် ဖြစ်ပီး အာရုံ မစူးစိုက် နိုင်ဘူး .

9, မှတ်ဉာဏ်အားနဲလာပီးအမြဲတန်းမလန်းဆန်းဘူး

10, သွားတိုက်ရင် သွေးအမြဲထွက်တတ်တယ်

11, ခေါင်းကိုက် ပီး ခြေသလုံး ,ခါး ,ပုခုံး အမြဲလိုလို ညောင်း နာကျင်တတ်တယ်

12, အသဲနေရာ ဗိုက် အပြင် ဖက် နာကျင် မှုသိသာ လာရင် အခြေ နေ သိပ်မကောင်းတော့ဘူး

အထက် ပါ လက်ခဏာ 5ခုအထက် ရှိရင်

အသဲ က တခုခု weak ဖြစ် နေပီ problem ဖြစ်နေပီ
အစားသောက် တွေထဲမှာ အထားခံ မပုပ် မသိုး ဆေးပါတဲ့အစားစာတွေ ဝက်အူချောင်း

အသားခြောက် . စည်သွတ် ဘူး ခေါက် ဆွဲခြောက် . ချဉ်ဖတ် မျိူးစုံ , အငံ အချိူ အစားများသူများ ..မှို တက်အစားအစာ .စဉ့်နီတုံးအမြဲ စိုနေရင် လည်း

မှို တက် တတ်တယ် သုံးပီးတိုင်း ခြောက် သွေ့အောင်ထားပေးပါ

အရက် နဲ့ready made အစားအစာ .. အကင် အကြော် အစားများသူများ ..အဓိက chemical ဓါတ် တွေပါလို့ အသဲက ထိတယ်

ရေများများသောက်ပေးခြင်း ဖြင့် အသဲ ကို သန့်ရှင်း စေတယ်

ရေနွေးကို မနက်တိုင်း တခွက် 2ခွက်သောက်ပေးခြင်းဖြင့် ဝမ်းကို ပုံ မှန်သွားစေခြင်းဖြင့် အဆိပ် အတောက် အညစ်ကြေးတွေကို စွန့် ထုတ် ပေးပါ

အသဲ ရဲ့အလုပ်က ကိုယ်တွင်း က အဆိပ် အညစ် ကြေး တွေကို ဖယ်ရှားပေးတာ

but အဆိပ် တွေကိုဝမ်း အဖြစ် မထုတ် နိုင် ရင် အသဲမှာ ကပ် ကျန်တာ များလာ ရင်

အသဲကမာ ပီး အလုပ် သိပ် မလုပ် နိုင်တော့ဘူး
အသဲ အလုပ် မလုပ် နိုင်တော့ဘူးဆို အသဲခြောက် တော့ မယ် .. သတိထားကြပါ

အဆီ အစား များလည်း ဝမ်း အနေနဲ့ ထုတ် ဖို့ခက်ရင် အသဲအဆီဖုံး ဖြစ် ရင် အညစ် ကြေး တွေကပ်ပီး အသဲ က ပျက်စီးလွယ်တယ်

မနက်စာမှန်မှန်စားပါ အစာမစားခင် ရေနွေး အရင် သောက် ပါ ပီးမှမနက်စာစားပါ မနက်စာစားခြင်း ဖြင့် ကိုယ်တွင်း အစာခြေ အားကောင်းပီး လူကို လန်းဆန်းစေတယ်

မနက်စာမစား ရင် ရေရှည် မှာ သည်း ခြေ မှာကျောက်တည်တတ်ပါသည် .. အသဲ က အလုပ် လုပ် ချိန် အစာ မရှိ ရင် ရေ က လည်း မသောက် ရင် ကိုယ်တွင်း အညစ် အကြေး တွေက ကျောက် အနေနဲ့ သည်း ခြေ မှာ လာတည် နေတတ်တယ်

အသဲ weak ဖြစ်သူများအပူ စာ,ဝမ်းချူ ပ် အစားစာ နဲ့မြေပဲ ပြောင်း ဖူး လျော့စားပါ ..
အသီးနှံမှာ အရည် ရွှမ်းပီးဝမ်းပျော့ စေတဲ့

လိုင် ချီး ,သဘောၤသီး , lemon သံပုရာသီး, ရှောက် ချိူ သီး စားပေးခြင်း ဖြင့် အသဲကိုသန့်ရှင်း စေတယ်
အသဲကောင်း ရင် လူက ကျန်းမာတယ်

အာ့ကြောင့် အသဲ ကောင်းဖို့ အိပ် ချိန်မှန် ကြပါ midnight ထိ မနေ ကြပါနဲ့ 11pm ~ 3am ကြား အိပ် ပျော် အောင် ကြိုးစားကြပါ

အသဲ ကို အနားပေးပါ

အရက်လျော့သောက်ပီး chemical ပါတဲ့အစားစာ လျော့ စားပါ ..

အကင် အကြော်လျော့စားပါ
အဓိက မနက် ဖက် ရေနွေးသောက် ပေးခြင်း ဝမ်းနဲ့ အတူ အဆိပ် အညစ်အကြေးထုတ်နိုင်အောင်ကြိုးစားပါ

မနက်စာမှန်မှန်စားပီး တရက် ကို ရေ2000cc အထက် သောက် နိုင် အောင် ကြိုးစားကြပါ
အသဲ က အညစ် အကြေး ကင်းစင်ရင် အမြဲ ကျန်းမာတယ်

သိသလောက် တော့ရေး လိုက် တာဘဲ ..

မှား တာ ရှိ ရင် ပြင် ပီးလိုတာ ရှိ ရင် ဖြည့် ပေးကြပါ

မိတ်ဆွေ သူငယ် ချင်းများအားလုံး ကျန်းမာကြပါစေ ..

အသဲ ရောဂါမဖြစ်ကြပါနဲ့ ဂရုစိုက်ကြပါ

p.s. အသဲ အစားထိုးကုဖို့ ဆိုတာ တကယ်တော့ မလွယ် ပါ ပိုက်ဆံလည်း ကုန် ပီး ပျောက်ဖို့ မသေချာပါ

Credit to original