ေလးဘက္နာရွိေနခဲ့ရင္ လုံးဝေရွာင္ရမဲ့ အစားအေသာက္မ်ာ

Zaw Gyi

အောက်တွင် Unicode နှင့် ဖတ်ရှု့နိုင်ပါသည်

ေလးဘက္နာေရာဂါဆိုတာ Streptococcus လို႔ေခၚတဲ့ ဘက္တီရီးယားပိုးေၾကာင့္ ျဖစ္ရတဲ့ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။

ကေလးအသက္ ၆ႏွစ္ကေန ၁၅ႏွစ္အတြင္းမွာ ၎ပိုးေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္း ခဏခဏ နာျခင္းကေန ဆက္ၿပီး ေလးဘက္နာေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဒီေရာဂါေၾကာင့္ အဓိက ထိခိုက္ႏိုင္တဲ့ အဂၤါေတြကေတာ့ အဆစ္နဲ႔ ႏွလုံး ျဖစ္ပါတယ္။

ေရာဂါလကၡဏာေတြကေတာ့ ကိုယ္လက္ ကိုက္ခဲျခင္း၊ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ျခင္း၊ အဖ်ားတက္ျခင္းနဲ႔ ႏွာေခါင္းေသြးယိုျခင္း တို႔ျဖစ္ပါတယ္။

ေလးဘက္နာ ေရာဂါ ရွိမရွိကို ASO test ( Antistreptolysin O ) စစ္ျခင္းနဲ႔ သိႏိုင္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္မွာ Normal ASO test range ဟာ ၂၀၀ ျဖစ္ပါတယ္။

အဲ့ဒီထက္မ်ားေနရင္ေတာ့ ေရာဂါရွိတယ္လို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။

ေလးဘက္နာေရာဂါဟာ ဘက္တီးရီးယားပိုးေၾကာင့္ ျဖစ္ေသာေရာဂါ ျဖစ္သည့္ အားေလ်ာ္စြာ ၎ကို ပိုးသတ္ေဆး (antibiotics မ်ား) ႏွင့္ ကုသေလ့ ရွိပါတယ္။

႐ုတ္တရက္ ဆိုး႐ြားစြာ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ေလးဘက္နာ အတြက္ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး၊ အေရာင္က်ေဆးေတြနဲ႔ ကုသတတ္သလို

ေရာဂါ ျပန္ျဖစ္ျခင္းကေန ကာကြယ္ဖို႔ရန္လည္း antibiotics ေဆးအနည္းငယ္ကို ႏွစ္ရွည္ ေသာက္ရတတ္ပါတယ္။

အဲ့လို မေသာက္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ျပန္ျဖစ္တတ္တဲ့ ေရာဂါမ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ေလးဘက္နာရွိသူေတြအေနနဲ႔ လုံးဝ ေရွာင္ၾကည္ရမဲ့ အစားအေသာက္ေတြကေတာ့. . ..

အနီေရာင္အသားမ်ား

အနီေရာင္အသားေတြမွာ အဆစ္ေရာင္ျခင္းကို ပိုဆိုးေစတဲ့၊ ျပည့္ဝဆီပါဝင္တာေၾကာင့္ ေလးဘက္နာေရာဂါကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။

သၾကားနဲ႔ ဂ်ဳံသၾကားနဲ႔ ဂ်ဳံပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြ

(ဥပမာ- သေရစာမုန႔္မ်ား၊ ေပါင္မုန႔္၊ ပါစတာ) စတဲ့ အစားအေသာက္ေတြဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုတိုးေစၿပီး အ႐ိုးအေပၚ ဖိအားပိုမ်ားေစလို႔ အ႐ိုးေရာင္ျခင္းကို တိုးေစတာေၾကာင့္ မစားသင့္ပါဘူး။

ဆီေၾကာ္စာမ်ား

ဆီေၾကာ္အစားအေသာက္ေတြဟာလည္း အဆီေတြကိုတိုးေစတာေၾကာင့္ အ႐ိုးအေပၚဖိအားတိုးေစၿပီး ေလးဘက္နာကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။

ဂလူတန္ပါဝင္ေသာ အစားအစာမ်ား

ဂလူတန္ပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြ( ဥပမာ- အာလူး၊ ေျပာင္း၊ ဂ်ဳံ၊ ဘာလီ စတဲ့ ေကာက္ပဲသီးႏွံေတြဟာလည္း ေလးဘက္နာကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။

အရက္

အရက္ အလြန္အက်ဴးေသာက္သုံးျခင္းဟ, ေလးဘက္နာေရာဂါကို ပိုဆိုးေစႏိုင္တယ္။

လမ္းေဘးအစားအစာမ်ား

ဥပမာ – သရက္သီးသုပ္၊ ေရွာက္သီး၊ ဝက္သားဒုတ္ထိုး၊ ယင္နားစာမ်ား စတာေတြဟာ သင့္ရဲ႕ ေလးဘက္နာ ေဝဒနာကို ပိုမိုဆိုးဝါးေစႏိုင္ပါတယ္။

အဲ့တာဆို ေလးဘက္နာေရာဂါသည္ေတြအေနနဲ႔ ဘာေတြစားရမလဲ ?

Omega 3 ပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြ (ဥပမာ – ငါးကထြက္တဲ့အဆီ၊ ငါးျမင္းဗိုက္အသားအဆီ၊ ငါးႀကီးဆီ)

ဗီတာမင္ဒီႂကြယ္ဝေသာ အစားအစာေတြ ( ဥပမာ – အဝါေရာင္အသီးအႏွံ မုန္လာဥဝါ၊ ေ႐ႊဖ႐ုံသီး၊ သရက္သီး၊ သေဘၤာသီး )

နံနံပင္၊ နႏြင္း၊ ဂ်င္း၊ နာနတ္သီး၊ လက္ဖက္စိမ္း၊ ခ်ဥ္ေသာ ခ်ယ္ရီသီးနဲ႔ သလဲသီး၊ မုန္လာျဖဴ၊ င႐ုတ္ေကာင္း) စတာေတြ စားလို႔ရပါတယ္။

News City Guide

Crd;

Unicode

လေးဘက်နာရောဂါဆိုတာ Streptococcus လို့ခေါ်တဲ့ ဘက်တီရီးယားပိုးကြောင့် ဖြစ်ရတဲ့ရောဂါ ဖြစ်ပါတယ်။

ကလေးအသက် ၆နှစ်ကနေ ၁၅နှစ်အတွင်းမှာ ၎င်းပိုးကြောင့် လည်ချောင်း ခဏခဏ နာခြင်းကနေ ဆက်ပြီး လေးဘက်နာရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီရောဂါကြောင့် အဓိက ထိခိုက်နိုင်တဲ့ အင်္ဂါတွေကတော့ အဆစ်နဲ့ နှလုံး ဖြစ်ပါတယ်။

ရောဂါလက္ခဏာတွေကတော့ ကိုယ်လက် ကိုက်ခဲခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း၊ အဖျားတက်ခြင်းနဲ့ နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်း တို့ဖြစ်ပါတယ်။

လေးဘက်နာ ရောဂါ ရှိမရှိကို ASO test ( Antistreptolysin O ) စစ်ခြင်းနဲ့ သိနိုင်ပါတယ်။ လူတစ်ယောက်မှာ Normal ASO test range ဟာ ၂၀၀ ဖြစ်ပါတယ်။

အဲ့ဒီထက်များနေရင်တော့ ရောဂါရှိတယ်လို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။

လေးဘက်နာရောဂါဟာ ဘက်တီးရီးယားပိုးကြောင့် ဖြစ်သောရောဂါ ဖြစ်သည့် အားလျော်စွာ ၎င်းကို ပိုးသတ်ဆေး (antibiotics များ) နှင့် ကုသလေ့ ရှိပါတယ်။

ရုတ်တရက် ဆိုးရွားစွာ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ လေးဘက်နာ အတွက် အကိုက်အခဲ ပျောက်ဆေး၊ အရောင်ကျဆေးတွေနဲ့ ကုသတတ်သလို

ရောဂါ ပြန်ဖြစ်ခြင်းကနေ ကာကွယ်ဖို့ရန်လည်း antibiotics ဆေးအနည်းငယ်ကို နှစ်ရှည် သောက်ရတတ်ပါတယ်။

အဲ့လို မသောက်ဘူးဆိုရင်တော့ ပြန်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရောဂါမျိုးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

လေးဘက်နာရှိသူတွေအနေနဲ့ လုံးဝ ရှောင်ကြည်ရမဲ့ အစားအသောက်တွေကတော့. . ..

အနီရောင်အသားများ

အနီရောင်အသားတွေမှာ အဆစ်ရောင်ခြင်းကို ပိုဆိုးစေတဲ့၊ ပြည့်ဝဆီပါဝင်တာကြောင့် လေးဘက်နာရောဂါကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။

သကြားနဲ့ ဂျုံ

သကြားနဲ့ ဂျုံပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေ (ဥပမာ- သရေစာမုန့်များ၊ ပေါင်မုန့်၊ ပါစတာ) စတဲ့ အစားအသောက်တွေဟာ ကိုယ်အလေးချိန်ကိုတိုးစေပြီး အရိုးအပေါ် ဖိအားပိုများစေလို့ အရိုးရောင်ခြင်းကို တိုးစေတာကြောင့် မစားသင့်ပါဘူး။

ဆီကြော်စာများ

ဆီကြော်အစားအသောက်တွေဟာလည်း အဆီတွေကိုတိုးစေတာကြောင့် အရိုးအပေါ်ဖိအားတိုးစေပြီး လေးဘက်နာကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။

ဂလူတန်ပါဝင်သော အစားအစာများ

ဂလူတန်ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေ( ဥပမာ- အာလူး၊ ပြောင်း၊ ဂျုံ၊ ဘာလီ စတဲ့ ကောက်ပဲသီးနှံတွေဟာလည်း လေးဘက်နာကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။

အရက်

အရက် အလွန်အကျူးသောက်သုံးခြင်းဟ, လေးဘက်နာရောဂါကို ပိုဆိုးစေနိုင်တယ်။

လမ်းဘေးအစားအစာများ

ဥပမာ – သရက်သီးသုပ်၊ ရှောက်သီး၊ ဝက်သားဒုတ်ထိုး၊ ယင်နားစာများ စတာတွေဟာ သင့်ရဲ့ လေးဘက်နာ ဝေဒနာကို ပိုမိုဆိုးဝါးစေနိုင်ပါတယ်။

အဲ့တာဆို လေးဘက်နာရောဂါသည်တွေအနေနဲ့ ဘာတွေစားရမလဲ ?

Omega 3 ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေ (ဥပမာ – ငါးကထွက်တဲ့အဆီ၊ ငါးမြင်းဗိုက်အသားအဆီ၊ ငါးကြီးဆီ)

ဗီတာမင်ဒီကြွယ်ဝသော အစားအစာတွေ ( ဥပမာ – အဝါရောင်အသီးအနှံ မုန်လာဥဝါ၊ ရွှေဖရုံသီး၊ သရက်သီး၊ သင်္ဘောသီး )

နံနံပင်၊ နနွင်း၊ ဂျင်း၊ နာနတ်သီး၊ လက်ဖက်စိမ်း၊ ချဉ်သော ချယ်ရီသီးနဲ့ သလဲသီး၊ မုန်လာဖြူ၊ ငရုတ်ကောင်း) စတာတွေ စားလို့ရပါတယ်။

News City Guide

Crd;