အစာစားပြီးပြီးချင်း ဘယ်တော့မှမလုပ်သင့်တဲ့အရာ (၆) ခု

Unicode

အစာစားပြီးပြီးချင်း ဘယ်တော့မှမလုပ်သင့်တဲ့အရာ (၆) ခု

(၁)ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း

ပုံမှန်အားဖြင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းဟာကျန်းမာရေးကိုဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေပါတယ်။

မဖြစ်မနေအရမ်းသောက်ချင်လာပါက အစာစားပြီးချင်း အနည်းဆုံး ၂နာရီလောက်ကြာပြီးမှသောက်သင့်ပါတယ်။

လေ့လာချက်များအရ အစာစားပြီးပြီးချင်း ဆေးလိပ်တစ်လိပ်သောက်ခြင်းဟာ

တစ်ခါထဲဆေးလိပ်ဆယ်လိပ်ကိုတစ်ပြိုင်ထဲသောက်ခြင်းနဲ့ဆိုးကျိုးညီမျှပြီး အူသိမ်နဲ့အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကိုလည်းတိုးပွားစေပါတယ်။

(၂)အစာစားပြီးပြီးချင်း ရေခဲရေ မသောက်ပါနဲ့

လူတော်တော်များများဟာရေခဲရေကိုကြိုက်ကြပါတယ်။ထမင်းစားပြီးပြီးချင်းရေခဲရေသောက်သုံးခြင်းဟာအလွန်အန္တာရာယ်များပါတယ်။

ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ရေခဲရေဟာ အစာတွေကိုခဲစေလို့ပါ။ဒါကြောင့်အစာချေဖျက်ရာမှာအလွန်ခက်ခဲစေပါတယ်။

(၃)အစာ စားပြီးပြီးချင်း ရေမချိုးပါနဲ့

မဖြစ်မနေရေချိုးရမယ်ဆိုပါက အစာစားပြီးနာရီဝက်လောက်ကြာပြီးမှချိုးပါ။

ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်ဟာအစာချေဖို့ စွမ်းအင်များစွာနဲ့သွေးစီးဆင်းမှုလိုအပ်ပါတယ်။

ကျွန်တော်တို့ရေချိုးနေတဲ့အချိန်မှာ သွေးများဟာအပူထုတ်လွင့်ဖို့အရေပြားကို သွေးစီးဆင်းပြီးခန္ဓာကိုယ်မှ အပူများကိုထွက်သွားစေပါတယ်။

ဒါဟာအစာခြေဖို့အတွက်အလွန်ခက်ခဲစေပါတယ်။

(၄)လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်း

လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းဟာကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းကျိုးများရှိပေမယ့်လည်းအစာစားပြီးချိန်မှာတော့လုံးဝမသောက်သုံးသင့်ပါဘူး။

လက်ဖက်ရည်ဟာ ကျွန်တော်တို့စားသုံးလိုက်တဲ့ သံဓာတ်၊ ပရိုတိမ်းဓာတ်တို့နဲ့ တင်းနစ်အက်ဆစ်ပါဝင်တဲ့အတွက်သံဓာတ်ဆုပ်ယူမှုကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။

အစာစားပြီးချိန် လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးခြင်းက သံဓာတ် စုပ်ယူမှုရဲ့ ၈၇%ထိလျော့ကျစေပြီး

သွေးအားနည်းရောဂါ၊ ခေါင်းမူးခြင်း၊အားနည်းခြင်း၊ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတွေကို ဖြစ်စေတဲ့သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုတွေကိုတောင် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

(၅)အစာစားပြီးချိန်မှာ အသီးအနှံများစားသုံးခြင်းမပြုပါနဲ့

လူအနည်းစုကသာ အစာစားပြီးပြီးချင်း အသီးစားတာဟာအန္တာရာယ်ရှိကြောင်းသိရှိကြပါတယ်။

သစ်သီးအများစုဟာအစာချေဖို့အလွန်လွယ်တဲ့အတွက်အစာအိမ်ကနေ အူသိမ်တွေဆီရောက်ပြီးကြေပျက်ပြီးချိန်ထိ မိနစ်(၂၀)ဘဲကြာပါတယ်။

အသီးကို ထမင်းစားပြီး ပြီးချင်းစားမိတဲ့အခါမှာ အသီးများဟာအစာခြေဖျက်ဖို့ မလွယ်ကူတဲ့အစာများနဲ့ ရောနှောသွားတဲ့အတွက်

အူသိမ်တွေဆီကို အချိန်မှီ မရောက်ရှိနိုင်ဘဲ အူလမ်းကြောင်းထဲမှာတင် ပုပ်သိုးပျက်စီးကုန်ပြီး တွဲဖက်စားသုံးမိတဲ့အစာများကိုပါထပ်ပြီးပျက်စီးစေပါတယ်။

(၆) အစာ စားပီးပြီးချင်း မအိပ်ပါနှင့်

အစာစားပီးပြီးချင်းလှဲတာ အိပ်တာတွေဟာ လူအတော်များများနှစ်ခြိုက်တဲ့အလေ့အကျင့်တစ်ခုပါ။

ဒါပေမယ့်ဒါဟာကျန်းမာရေးနဲ့လုံးဝမညီညွှတ်ပါဘူး။ကျွန်တော်တို့လှဲနေတဲ့အချိန်မှာ အစာအိမ်ထဲက အစာချေရည်တွေဟာ ကမ္ဘာမြေကြီးရဲ့ဆွဲအားကြောင့်အစာရေမြွန်ပြွန်ဘက်ကိုပြန်ပြီးစီးဆင်းသွားပါတယ်။

အစာချေရည်တွေရဲ့Acid အက်စစ်သဘာဝကြောင့်လည်ချောင်းနာခြင်းအာသီးရောင်ခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေပါတယ်။

အားလုံးဘဲ ကျန်းမာပျော်ရွင်သောဘဝကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေဗျ။

Zaw Gyi

အစာစားၿပီးၿပီးခ်င္း ဘယ္ေတာ့မွမလုပ္သင့္တဲ့အရာ (၆) ခု

(၁)ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း

ပုံမွန္အားျဖင့္ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းဟာက်န္းမာေရးကိုဆိုး႐ြားစြာထိခိုက္ေစပါတယ္။

မျဖစ္မေနအရမ္းေသာက္ခ်င္လာပါက အစာစားၿပီးခ်င္း အနည္းဆုံး ၂နာရီေလာက္ၾကာၿပီးမွေသာက္သင့္ပါတယ္။

ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ အစာစားၿပီးၿပီးခ်င္း ေဆးလိပ္တစ္လိပ္ေသာက္ျခင္းဟာ

တစ္ခါထဲေဆးလိပ္ဆယ္လိပ္ကိုတစ္ၿပိဳင္ထဲေသာက္ျခင္းနဲ႔ဆိုးက်ိဳးညီမွ်ၿပီး အူသိမ္နဲ႔အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကိုလည္းတိုးပြားေစပါတယ္။

(၂)အစာစားၿပီးၿပီးခ်င္း ေရခဲေရ မေသာက္ပါနဲ႔

လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာေရခဲေရကိုႀကိဳက္ၾကပါတယ္။ထမင္းစားၿပီးၿပီးခ်င္းေရခဲေရေသာက္သုံးျခင္းဟာအလြန္အႏၲာရာယ္မ်ားပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ေရခဲေရဟာ အစာေတြကိုခဲေစလို႔ပါ။ဒါေၾကာင့္အစာေခ်ဖ်က္ရာမွာအလြန္ခက္ခဲေစပါတယ္။

(၃)အစာ စားၿပီးၿပီးခ်င္း ေရမခ်ိဳးပါနဲ႔

မျဖစ္မေနေရခ်ိဳးရမယ္ဆိုပါက အစာစားၿပီးနာရီဝက္ေလာက္ၾကာၿပီးမွခ်ိဳးပါ။

ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ကြၽန္ေတာ္တို႔ခႏၶာကိုယ္ဟာအစာေခ်ဖို႔ စြမ္းအင္မ်ားစြာနဲ႔ေသြးစီးဆင္းမႈလိုအပ္ပါတယ္။

ကြၽန္ေတာ္တို႔ေရခ်ိဳးေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ေသြးမ်ားဟာအပူထုတ္လြင့္ဖို႔အေရျပားကို ေသြးစီးဆင္းၿပီးခႏၶာကိုယ္မွ အပူမ်ားကိုထြက္သြားေစပါတယ္။

ဒါဟာအစာေျခဖို႔အတြက္အလြန္ခက္ခဲေစပါတယ္။

(၄)လက္ဖက္ရည္ေသာက္ျခင္း

လက္ဖက္ရည္ေသာက္ျခင္းဟာက်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းက်ိဳးမ်ားရွိေပမယ့္လည္းအစာစားၿပီးခ်ိန္မွာေတာ့လုံးဝမေသာက္သုံးသင့္ပါဘူး။

လက္ဖက္ရည္ဟာ ကြၽန္ေတာ္တို႔စားသုံးလိုက္တဲ့ သံဓာတ္၊ ပ႐ိုတိမ္းဓာတ္တို႔နဲ႔ တင္းနစ္အက္ဆစ္ပါဝင္တဲ့အတြက္သံဓာတ္ဆုပ္ယူမႈကိုအေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။

အစာစားၿပီးခ်ိန္ လက္ဖက္ရည္ေသာက္သုံးျခင္းက သံဓာတ္ စုပ္ယူမႈရဲ႕ ၈၇%ထိေလ်ာ့က်ေစၿပီး

ေသြးအားနည္းေရာဂါ၊ ေခါင္းမူးျခင္း၊အားနည္းျခင္း၊ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္းေတြကို ျဖစ္ေစတဲ့သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့မႈေတြကိုေတာင္ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

(၅)အစာစားၿပီးခ်ိန္မွာ အသီးအႏွံမ်ားစားသုံးျခင္းမျပဳပါနဲ႔

လူအနည္းစုကသာ အစာစားၿပီးၿပီးခ်င္း အသီးစားတာဟာအႏၲာရာယ္ရွိေၾကာင္းသိရွိၾကပါတယ္။

သစ္သီးအမ်ားစုဟာအစာေခ်ဖို႔အလြန္လြယ္တဲ့အတြက္အစာအိမ္ကေန အူသိမ္ေတြဆီေရာက္ၿပီးေၾကပ်က္ၿပီးခ်ိန္ထိ မိနစ္(၂၀)ဘဲၾကာပါတယ္။

အသီးကို ထမင္းစားၿပီး ၿပီးခ်င္းစားမိတဲ့အခါမွာ အသီးမ်ားဟာအစာေျခဖ်က္ဖို႔ မလြယ္ကူတဲ့အစာမ်ားနဲ႔ ေရာေႏွာသြားတဲ့အတြက္

အူသိမ္ေတြဆီကို အခ်ိန္မွီ မေရာက္ရွိႏိုင္ဘဲ အူလမ္းေၾကာင္းထဲမွာတင္ ပုပ္သိုးပ်က္စီးကုန္ၿပီး တြဲဖက္စားသုံးမိတဲ့အစာမ်ားကိုပါထပ္ၿပီးပ်က္စီးေစပါတယ္။

(၆) အစာ စားပီးၿပီးခ်င္း မအိပ္ပါႏွင့္

အစာစားပီးၿပီးခ်င္းလွဲတာ အိပ္တာေတြဟာ လူအေတာ္မ်ားမ်ားႏွစ္ၿခိဳက္တဲ့အေလ့အက်င့္တစ္ခုပါ။

ဒါေပမယ့္ဒါဟာက်န္းမာေရးနဲ႔လုံးဝမညီၫႊတ္ပါဘူး။ကြၽန္ေတာ္တို႔လွဲေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အစာအိမ္ထဲက အစာေခ်ရည္ေတြဟာ ကမာၻေျမႀကီးရဲ႕ဆြဲအားေၾကာင့္အစာေရႁမြန္ႁပြန္ဘက္ကိုျပန္ၿပီးစီးဆင္းသြားပါတယ္။

အစာေခ်ရည္ေတြရဲ႕Acid အက္စစ္သဘာဝေၾကာင့္လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းအာသီးေရာင္ျခင္းတို႔ကိုျဖစ္ေစပါတယ္။

အားလုံးဘဲ က်န္းမာေပ်ာ္႐ြင္ေသာဘဝကိုပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ၾကပါေစဗ်။